غذاء الحامل في الشهر الثامن | فواكه طازجة، لحوم ودواجن، مشروبات وعصائر

غذاء الحامل في الشهر الثامن

شخصي الأعراض وأسباب الالم المحتملة بنفسك

تتعرض السيدة الحامل في الشهر الثامن للعديد من التغيرات البيولوجية التي تحدث داخل جسمها، والتي تتطلب الحاجة لتخزين المزيد العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم، ومن أجل هذا لابد أن تبحث السيدة عن نظام لـ غذاء الحامل في الشهر الثامن يمكنها من الحصول على التغذية السليمة، والتي تمدها بكل الفيتامينات والمعادن اللازمة لهذه الفترة من الحمل.

جدول المحتويات عرض

غذاء الحامل في الشهر الثامن لزيادة وزن الجنين

غذاء الحامل في الشهر الثامن لزيادة وزن الجنين

يوجد العديد من الأمور التي يجب أن تفعلها السيدة الحامل، وتستطيع من خلالها زيادة وزن الجنين بكل سهولة، ومن أولى هذه الخطوات التي يجب اتباعها والحرص عليها، كما أنها تعتبر الأكثر فعالية في زيادة وزن الجنين، هي اتباع نظام غذائي سليم خاص بالحامل.

حيث يتم تصنيف الحامل ضمن الفئات الحساسة في عالم الغذاء والتغذية، لذلك عند وضع نظام غذائي لأي سيدة حامل طبقًا لوزنها وطبيعة عملها، يتم إضافة سعرات حرارية بمقدار 300 سعر حراري، والغرض من هذه الزيادة ضمان نمو الجنين بشكل طبيعي.

غذاء الحامل في الشهر الثامن

هناك بعض الأطعمة التي أوصى بها كثير من خبراء التغذية، والتي يجب أن يتضمنها غذاء الحامل في الشهر الثامن ويمكن حصرها في بعض النقاط التالية، وهي كما يلي:

الفواكه الطازجة

  • تناول العديد من الفواكه الطازجة مثل الموز والتفاح، يعتبر مصدر غني بالفيتامينات المهمة لتغذية وزيادة وزن الجنين.
  • كما أنها تعتبر مصدر ممتاز للألياف الغذائية، بالإضافة إلى بعض المعادن المهمة.

الألبان ومنتجاتها

  • من أغنى المصادر الغذائية بعنصر الكالسيوم المهم لنمو وزيادة كثافة نمو عظام الجنين.
  • بالإضافة إلى كونه مصدراً جيد للبروتين الحيواني، والذي يمتص سريعًا بواسطة الجسم.

اللحوم والدواجن والبيض   

  • مصدر هائل للبروتين الحيواني اللازم لنمو الجنين، كما يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد.
  • يعد البروتين أحد أهم العناصر الغذائية اللازمة لزيادة وزن الجنين، والوصول به إلى الوزن المثالي في هذه المرحلة من الحمل.

مصادر الدهون الصحية

  • والمقصود أن يحتوي غذاء الحامل في الشهر الثامن على الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية مفيدة، مثل أحماض الأوميجا 3 و6 و9.
  • والتي تعتبر مهمة جدًا وإحدى مصادر الطعام التي تزيد وزن الجنين، دون حدوث أي ضرر للسيدة الحامل.
  • ومن أغنى المصادر بهذه الأحماض الأسماك، مثل سمك السلمون بالإضافة إلى المسكرات وزيت الزيتون.
  • كما تعمل هذه الأحماض على زيادة امتصاص المغذيات الأخرى، وبالتالي وصولها جميعًا إلى الجنين بسهولة.

اقرئي المزيد: غذاء الحامل | أطعمة مفيدة، أكلات ممنوعة، التغذية الصحية في كل مرحلة

نصائح يجب أن يحتوي غذاء الحامل في الشهر الثامن عليها

إذا كانت لدى السيدة الحامل في الشهر الثامن لديها رغبة في زيادة وزن جنينها، يجب عليها المواظبة على فعل بعض العادات الصحية أثناء فترة الحمل، والتي من أبرزها ما يلي:

  • تنوع الوجبات واحتوائها على جميع أنواع العناصر الغذائية، والمتمثلة في سبع مجموعات أساسية، ومنها: الألبان ومنتجاتها والخضروات والفاكهة، بالإضافة إلى الخبز والدهون.
  • عدم الاعتماد على تناول وجبة واحدة أثناء اليوم، وتوزيع الوجبات على اليوم بأكمله، وتناولها على هيئة عدة وجبات يصل عددها إلى ٤ أو ٥ وجبات.
  • الحامل في الشهر الثامن يجب عليها الابتعاد عن تناول المأكولات شديدة الدسم، والتي تتسم باحتوائها على نسبة مرتفعة من الكوليسترول الضار.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على أي مواد حافظة صناعية، وعدم شرب المشروبات الغازية والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، ويجب أن يكون غذاء الحامل في الشهر الثامن مطهي بطريقة صحية.
  • الاهتمام بأخذ الأدوية التي وصفها الطبيب، وخاصةً أقراص الحديد والكالسيوم والفيتامينات، وعدم أخذ أي دواء دون استشارة الطبيب.
  • المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل في تلك الفترة، لأنها تعتبر أمر مهم لكلًا من الأم والجنين على حد سواء.

الفيتامينات المهمة للحامل في الشهر الثامن

في الفترة الأخيرة من الحمل والتي يقصد بها الثلاثة أشهر الأخيرة، يجب على السيدة الحامل الاهتمام بالتغذية، حيث يكون نمو الجنين في هذه المرحلة سريعًا عن باقي المراحل الأخرى، لذا يجب عليها الاهتمام بأخذ الجرعات المناسبة من الفيتامينات.

 ويمكن أن تقوم الحامل في الشهر الثامن بتحقيق ذلك الأمر من خلال الأطعمة التي تتناولها، عبر الالتزام بجميع قواعد التغذية المتوازنة، كما يمكن فعل ذلك من خلال أخذ بعض الفيتامينات، التي تكون على هيئة أقراص أو حبوب طبية، حسب الجرعة التي يحددها الطبيب المختص، وعدم أخذ أي فيتامينات دون استشارة الطبيب.

وعادة ما يقوم الطبيب بوصف أكثر من فيتامين للحامل، ولكن يجب الإشارة إلى أمر هام وهو أن الجرعة يتم تحديدها حسب حالة كل امرأة، ومن أمثلة تلك الفيتامينات ما يلي: 

فيتامين أ

  • يعد فيتامين A أحد أهم الفيتامينات التي يتم وصفها خلال الشهر الثامن، ويجب على الحامل أن تكثر من تناول مصادر الطعام الغنية به.
  • ويعتبر زيت السمك والكبدة والألبان من أغنى المصادر الغذائية بهذا الفيتامين، بالإضافة إلى الجزر والجبن وصفار البيض.

فيتامين ب1 

  • يجب أن تحصل الحامل في الشهر الثامن على كفايتها من هذا الفيتامين، لما له من أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الأم وجنينها.
  • ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب1، الخميرة وصفار البيض بالإضافة إلى الكبد.

فيتامين ب2

  • يوجد هذا الفيتامين في العديد من أنواع الطعام، ومن ضمنها الأسماك البحرية والمكسرات مثل اللوز، وكذلك الألبان ومنتجاتها.

فيتامين C

  • يعد من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، التي توجد في أنواع متعددة من الطعام.
  • ويعد هذا الفيتامين مهماً للغاية لأنه يساعد في امتصاص عنصر الحديد، وذلك بواسطة الحملات التي توجد بالأمعاء الدقيقة لذلك يجب أن يتواجد في غذاء الحامل في الشهر الثامن.
  • تحتوي الأطعمة الحامضية على نسبة مرتفعة من فيتامين سي، ومن أمثلتها الجوافة والبرتقال والليمون، بالإضافة إلى بعض الخضراوات مثل البصل الأخضر.

الفيتامينات المهمة للحامل في الشهر الثامن

فيتامين د

  • المرأة الحامل في الشهر الثامن نادرًا ما تتعرض لأشعة الشمس، مما يتسبب في وجود نقص في نسبة هذا الفيتامين، ويمكن تعويضه من خلال بعض الأطعمة.
  • مهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان لدى الأم وكذلك الجنين، بالإضافة إلى دوره الحيوي في إتمام بعض العمليات الحيوية داخل الجسم.
  • ينظم مستوى الكالسيوم داخل الجسم، مما يساعد على حماية العظام والأسنان.
  • عادة ما يقوم الطبيب بوصفه على هيئة أقراص، وفي الغالب تكون الجرعة المحددة عبارة عن قرص أسبوعيًا.
  • من مصادر فيتامين د الغذائية الدهون ذات المصدر الحيواني، والأسماك كالسلمون وزيت كبد الحوت، وبعض أنواع الحليب المدعمة.

فيتامين ب12   

  • إحدى الفيتامينات التي يجب أن تتواجد في غذاء الحامل في الشهر الثامن ويجب على الحامل تناولها بكمية كافية، لما له من أهمية سواء للأم أو الجنين.
  • فيتامين مهم جداً لأنه يدخل في تصنيع كرات الدم الحمراء، مما يساعد في الوقاية من خطر التعرض للإصابة بأنيميا فقر الدم المشهورة لدى الحوامل.
  • تعتبر أسماك التونة والسلمون من أشهر الأطعمة المحتوية على كمية كبيرة من هذا الفيتامين، وكذلك الحال في لحوم الأبقار والكبد.

فيتامين E   

  • يعمل على حماية الحامل من خطر الشقوق الحرة، نظرًا لكونه مضاد أكسدة قوي، وله دور في عملية أيض الدهون داخل الجسم.
  • يساعد في إنتاج إحدى المستقبلات الكيميائية والذي يطلق عليه اسم البروستاجلاندين، الذي يلعب دور هام في إنتاج الهرمون المسئول عن ظهور حليب الأم.
  • يقوي جهاز المناعة لدى السيدة الحامل، ويقي من تعرضها لحدوث تجلط بالدم، داخل الأوعية الدموية لأنه يعمل على توسيعها.

اقرئي المزيد: أفضل أنواع الفيتامينات للحامل احرصي على تناولها

معادن يجب أن تتوفر في غذاء الحامل في الشهر الثامن   

من الضروري احتواء غذاء الحامل في الشهر الثامن على بعض المعادن المهمة، والتي سيتم ذكرها في النقاط التالية:

معدن الحديد

  • لا غنى عن هذا المعدن لما يلعبه من دور مهم، حيث يعتبر إحدى مكونات الهيموجلوبين.
  •  يعد الهيموجلوبين هو إحدى بروتينات الدم، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.
  • ويتواجد بكمية كبيرة في جميع أنواع اللحوم، سواء كانت لحوم أبقار أو جاموس، بالإضافة إلى الدواجن والأسماك.
  • ترتفع نسبة عنصر الحديد في اللحوم الحمراء بوجه خاص، عن اللحوم البيضاء مثل لحوم الدواجن والأرانب.
  • يوجد في كثير من الخضراوات خاصة الداكنة منها مثل الجرجير والسبانخ، كما يتواجد في اللبن ومنتجاته مثل الجبن. 

اقرئي المزيد: الأطعمة الغنية بالحديد للحامل والكميات التي يجب الحصول عليها من الحديد

معدن الكالسيوم 

  • من أهم المعادن التي تحتاجها الحامل في الشهر الثامن ، لأن تكوين العظام يحتوي على 99% كالسيوم.
  • في حالة تعرض الأم لحدوث نقص في هذا العنصر، فإن هذا يعرض عظامها لفقدان متانتها، خاصة في السيدات دون سن 25 عامًا.
  • يدخل عنصر الكالسيوم في تكوين عظام وأسنان الجنين، لذا يجب أخذه بكميات كافية، لأن هذا الأمر ينعكس على صحة الأم وجنينها.
  • في حالة وصول كميات مناسبة من الكالسيوم إلى الجنين، ينعكس ذلك على نمو الأسنان والعظام لديه.
  • يجب أن تحصل السيدة الحامل على ما لا يقل عن 700 مجم من هذا المعدن، وتقسم بين الأطعمة التي تتناولها وبين الأقراص التي يقوم الطبيب بوصفها.
  • تعد الألبان ومنتجاتها أغنى الأطعمة بمعدن الكالسيوم، كما يوجد أيضًا في الخضراوات الورقية والتين.
  • كما ترتفع نسبة الكالسيوم في الأسماك مثل السردين والتونة، والتي يتم تناول عظامها لما يحتويه العظم من كالسيوم.

اقرئي المزيد: أطعمة ومشروبات تحتوي على الكالسيوم للحامل

معدن الفسفور

يعد الفسفور من المعادن التي تدخل في تكوين بعض الإنزيمات، لدى الحامل في الشهر الثامن كما أنه يدخل مع الكالسيوم في تكوين العظام.

  • كما أنه يعمل كأحد العوامل التي تساعد في إتمام بعض العمليات الحيوية التي تتم داخل الجسم.
  • تعتبر الأسماك أغنى المصادر بالفسفور وخاصة أسماك الجمبري والبوري، بالإضافة إلى صفار البيض. 

عنصر النحاس    

  • يوجد بكثرة في اللحوم الحمراء والبقول والكبد، كما يتواجد في الخضراوات ذات اللون الأخضر، مثل الجرجير والخس. 

عنصر اليود

  • ضروري حتى تعمل الغدة الدرقية بشكل سليم عند السيدة الحامل في الشهر الثامن ، لذا يجب تناوله بالكمية الكافية حتى لا يحدث أي نقص.
  • لأنه في حالة حدوث نقص لدى الحامل في هذا العنصر، فقد يعاني الجنين من تضخم في الغدة بعد ولادته، نتيجة هذا النقص بالإضافة إلى ظهور بعض الأعراض الأخرى.
  • قد يتسبب النقص في بعض الحالات في حدوث تشوهات للأجنة، أو تعرض الجنين للإصابة بما يسمى بالقزامة.
  • يوجد اليود بنسبة كبيرة في الأسماك البحرية، ويتواجد في ملح الطعام المدعم باليود، كما يحتوي اللبن على نسبة من عنصر اليود لا بأس بها.

عنصر الماغنسيوم

  • تكمن أهمية هذا العنصر في كونه يقلل خطر التعرض للولادة المبكرة وولادة الأطفال المبتسرين، الذين يعانون من نقص في الوزن عن المعدل الطبيعي.
  • ويعتبر من العناصر المهمة التي تدخل في تكوين الأنسجة الرخوة، بالإضافة إلى تكوين الأنسجة البروتينية، ويعتبر مصدر مهم لإنتاج الطاقة.
  • في حالة حدوث نقص في عنصر الماغنسيوم، ينتج جنين صغير ذات وزن أصغر بكثير من المعدل الطبيعي.
  • يجب أن تحرص المرأة الحامل في الشهر الثامن على أخذ الكمية الكافية أثناء فترة الحمل وتستمر في ذلك حتى نهاية الحمل.
  • عادةً ما تكون الجرعة المسموحة للحامل من هذا المعدن 270 جرام، ويجب أخذها من مصادر طبيعية من خلال بعض الأطعمة.
  • توجد أطعمة ذات محتوى عالي من عنصر الماغنسيوم، وهي البذور والمكسرات بالإضافة إلى الخضراوات الخضراء الداكنة.
  • وأشار العديد من علماء التغذية أن هذا المعدن، يتواجد بكثرة في جنين القمح والقشر الخاص بالغلال، لذا يفضل أن يحتوي غذاء الحامل في الشهر الثامن على الخبز الأسمر بدلًا من الأبيض.

عنصر المنجنيز

  • لا غنى عن هذا المعدن مثل بقية المعادن الأخرى، التي تعتبر ضرورية لقدرة الجسم على إتمام عملياته الحيوية بصورة صحيحة.
  • تعد البقوليات أغنى المصادر بهذا المعدن بالإضافة إلى الذرة الأصفر، كما يتواجد أيضًا في الأسماك والدقيق المصنوع من الشوفان.

عنصر الزنك 

  • يساعد عنصر الزنك الحامل في الشهر الثامن على تقوية الجهاز المناعي لديها، ويقلل من خطر إصابتها بأي عدوى سواء كانت بكتيرية أو فيروسية لذلك من الضروري أن يتواجد في غذاء الحامل في الشهر الثامن.
  • يساعد على امتصاص الفيتامينات بشكل أسرع، ويمد جسم المرأة الحامل بالطاقة اللازمة له، وله دور كبير في بناء أعضاء الجنين الداخلية.
  • له دور في بناء الجهاز العصبي لدى الجنين، كما يساعد في تكوين الهيكل العظمي لديه، ويحافظ على المرأة من التعرض لتسمم الحمل.
  • كما أنه يحميها من التعرض للإجهاض، ويحافظ على مستوى الحديد ثابت في الدم ويمنع انخفاضه.
  • المحار يعد أغنى المأكولات البحرية بهذا العنصر، ويليه جنين القمح ثم الكبد الخاص بالعجول.

أفضل طعام للحامل في الشهر الثامن

أفضل طعام للحامل في الشهر الثامن

هناك بعض أنواع الأطعمة التي يعتبر وجودها أساسي في غذاء الحامل في الشهر الثامن من الحمل، ويجب على السيدة الحامل الإكثار من تناولها دون إفراط أو تفريط، ويمكن حصر بعض من هذه الأطعمة في هذه النقاط التالية، وهي كما يلي:

الخضراوات الطازجة والفواكه 

  • نظرًا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الكثير من المعادن بالإضافة إلى أنها تعتبر مصدر مهم لكثير من الفيتامينات.
  • يتواجد عنصر الحديد بكثرة في السبانخ الخضراء، والباذنجان والجرجير وغيرها من أنواع الخضراوات.
  • تعتبر الفواكه المجففة ضمن الأغذية المصنفة باحتوائها على نسبة مرتفعة من المعادن، وبعض الفيتامينات الضرورية لصحة الحامل والجنين.

الأطعمة المسلوقة

  • يجب أن تكون الأطعمة التي تتناولها الحامل في الشهر الثامن مسلوقة، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة أو مقلية وكذلك الطعام المسبك. 

تقليل السكر والملح 

  • الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر مثل الحلوى، يجب على الحامل تجنبها حتى لا تصاب بالسمنة أو تتعرض للإصابة بسكري الحمل.
  • كذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الملح مثل المخللات، يفضل تجنبها خاصة في فترة الحمل، كي لا تتعرض الحامل لارتفاع في ضغط الدم قد يؤدي إلى حدوث تسمم الحمل.

العصائر والمشروبات الطازجة

  • ينصح الأطباء النساء الحوامل بشرب كميات كافية من الماء، وذلك للحفاظ على مستوى السائل الأمينوسي، الذي يحيط بالجنين ويحميه من أي ضرر.
  • يمكن الحصول على الكميات المطلوبة من السوائل، من خلال شرب الماء النقي وشرب العصائر والمشروبات الأخرى.
  • كما أن العناصر الغذائية التي توجد داخل هذه المشروبات، يستطيع جسم الحامل في الشهر الثامن امتصاصها بشكل سريع، عن تناول الطعام الذي يحتاج لساعات من الهضم.

تناول الأسماك   

  • تعتبر مصدر ممتاز للبروتين الحيواني اللازم للنمو، بالإضافة إلى احتوائها على كمية هائلة من أحماض الأوميجا الأساسية.

الألبان ومنتجاتها

  • للحصول على الكالسيوم اللازم لنمو عظام الجنين، يجب أن تتناول الحامل يوميًا ما لا يقل عن خمس وحدات من الألبان.
  • وذلك بما يعادل خمسة أكواب من الحليب، ويمكن تناول منتجات الحليب مثل الزبادي والجبن القريش.

المكسرات    

  • يمكن استعمالها كمسليات للسيدة الحامل وفي الوقت ذاته تعد مصدر للدهون الصحية، بالإضافة إلى نسبة الكربوهيدرات بها.

اقرئي المزيد: الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الثامن ونصائح لتغذية صحية سليمة

ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن

عند وصول الحمل إلى الشهر الثامن يجب اتخاذ عدة أمور في الاعتبار، والتي من أبرزها ما يلي:

  • تتعرض السيدة الحامل لبعض الأمور الصحية، الناتجة عن نسبة الأستروجين المرتفعة لديها، مما يؤدي لحدوث بعض التغيرات في طبيعة جسدها.
  • لذا يجب الحفاظ على نظام غذائي وصحي متوازن، يتضمن في محتواه جميع العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الأم والجنين، من فيتامينات ومعادن وغيرها.
  • تناول كميات كبيرة من الفواكه الطازجة والخضروات بجميع أنواعها، وتقليل كمية المواد الكربوهيدراتية والمواد الدهنية داخل الطعام المتناول.
  • ممارسة الرياضة التي تتناسب مع هذا الوضع، حيث توجد العديد من التمارين الرياضية، التي تفيد الحامل في هذا الشهر وتسهل عملية الولادة.

مخاطر قد تتعرض لها المرأة الحامل في الشهر الثامن

السيدة الحامل في تلك الفترة تكون أكثر عرضة للعديد من المضاعفات، لذا يجب على السيدة الحامل أن تتوخى الحذر، وتتبع جميع التعليمات التي يمليها عليها الطبيب، ويمكن حصر هذه المضاعفات في بعض النقاط التالية:

  • قد تصاب الأم الحامل بارتفاع في مستوى الجلوكوز في الدم، وهي حالة تعرف باسم سكري الحمل، عبارة عن حالة مرضية عارضة تنتهي بانتهاء الحمل.
  • كما قد يحدث ارتفاع في مستوى ضغط الدم لديها، مما قد يعرضها للولادة المبكرة أو الإصابة بتسمم الحمل الناتج عن ارتفاع ضغط الدم.
  • الإصابة بأنيميا فقر الحديد نتيجة نقص عنصر الحديد في الدم، لذا يجب على الحامل أن تتناول الجرعة الكافية التي تحتاجها من الحديد.
  • معظم السيدات الحوامل يتعرضن للإصابة بالإمساك، نتيجة ضغط الجنين على الأمعاء.
  • تتعرض الحامل للإصابة بالانتفاخ بشكل مستمر في تلك المرحلة، خاصةً إذا كانت تتناول أطعمة دسمة أو مقلية، مما يتسبب في انزعاجها وعدم القدرة على الراحة.
  • تشعر المرأة الحامل في الشهر الثامن بحرقة شديدة في منطقة المعدة، كما تعاني من العديد من الآلام في منطقة أسفل البطن، بالإضافة إلى وجود صعوبة في عملية الهضم. 

طعام يجب على الحامل تجنبه في الشهر الثامن

طعام يجب على الحامل تجنبه في الشهر الثامن

كما سبق وذكرت الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل الإكثار من تناولها في شهرها الثامن، جاء الوقت لتوضيح بعض الأطعمة التي يحذر عليها تناولها أثناء الحمل، خاصة في الشهر الثامن من الحمل لما قد تسببه تلك الأطعمة من أضرار للأم وجنينها، كما أنها قد تتسبب في إصابة الطفل بأنواع مختلفة من التشوهات، وهذه الأطعمة كالتالي:

  • هناك بعض الأنواع من الأسماك البحرية، التي يحذر على الحامل تناولها، لاحتوائها على نسب عالية من عنصر الزئبق السام، مثل أسماك القرش وأبو سيف.
  • يحذر تناول اللحوم النيئة أو التي تم طبخها بشكل جزئي، كما يحذر عليها أيضًا تناول المحار النيئ غير المطهي.
  • الحامل في الشهر الثامن يجب عليها الابتعاد عن تناول البيض في صورة نيئة، لحمايتها من التسمم ببكتريا السالمونيلا الضارة.
  • عدم تناول الوجبات التي يتم تجهيزها خارج المنزل، وذلك من باب وقاية الأم والجنين من أي تلوث، حيث أن تلك الأماكن غير مضمون فيها نظافة الأدوات المستخدمة في التحضير والطهي.
  • الحذر من تناول الأطعمة ذات المحتوى العالي من السكريات، مثل الكعك والبسكويت وغيرها من أنواع الحلوى الأخرى.
  • يحتوي هذا النوع من الأطعمة على سكريات بنسبة عالية، بالإضافة إلى محتوى عالي من الدهون، وهذا النوع من الأطعمة لا يسمح بتناولها خاصة في هذه الفترة من الحمل.

كل هذه الأنواع قد تسبب في إصابة الأم بعدوى فيروسية أو بكتيرية، ويتسم هذا النوع من أنواع الميكروبات الضارة بقدرته على اختراق المشيمة، وبالتالي تستطيع وبكل سهولة تلك الميكروبات الضارة الوصول إلى الجنين، ومن المحتمل أن تتسبب له العديد من الأضرار الصحية الخطيرة، لذا يجب تجنب أن تكون هذه الأطعمة في غذاء الحامل في الشهر الثامن حفاظاً على صحة الأم والجنين.

قد يهمكِ: غذاء الحامل في الشهر التاسع لزيادة وزن الجنين وتسهيل الولادة

عادات تنقص من وزن الجنين في الشهر الثامن

توجد به العادات التي قد تقوم بها الحامل في الشهر الثامن دون دراية منها، وتسبب نقص في وزن الطفل وعدم زيادة وزنه بالمعدل الطبيعي، ومن أبرز تلك العادات ما يلي:

التدخين

  • الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي في حال كانت الأم مدخنة، لأنه بالإضافة إلى الأضرار العائدة من التدخين، فإنه يؤدي إلى نقص الوزن لدى الجنين.
  • قد ينتج عن التدخين ولادة أطفال مشوهين خلقيًا، لذا يجب الابتعاد عن التدخين سواء كان تدخين إيجابي أو سلبي.

مشروبات الكافيين

  • يجب على الحامل تجنب شرب أي مشروبات تحتوي على مادة الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
  • لأن مادة الكافيين تتسبب في زيادة ضربات القلب لدى الجنين، كما أنها تعيق امتصاص عنصر الحديد بواسطة الأمعاء الدقيقة.

اقرئي المزيد: نقص وزن الجنين في الشهر الثامن | تعرفي على أسبابه وطرق علاجه

المصادر:

بيرنتنج فرست كراي 

مام جانكشن

هالو مازر هود

فريق دكاترة
تضم منصة دكاترة فريقاً محترفاً من الأطباء وصناع المحتوى الطبي المتخصصين في تخصصات طبية مختلفة. يعمل فريق الكتَّاب وصنَّاع المحتوى في منصة دكاترة على تقديم محتوى طبي موضوعي وعلمي من خلال مراجعة أحدث الدراسات والأبحاث، وتزويد القارئ بالمراجع والمصادر في نهاية كل مقال.
هل ترغب بتلقي إشعارات لمواضيع طبية وصحية تهمك؟ يمكنك إيقاف الإشعارات في أي وقت.
Dismiss
Allow Notifications